Inspiratie
Interessante filmpjes

Even ontspannen

Ontspanning en ademhaling

Ontspanning en ademhaling 2
Een goede ademhaling zorgt ervoor dat al je lichamelijke processen beter verlopen: goede gezondheid, betere stofwisseling, meer vitaliteit, meer innerlijke rust, een helder hoofd, betere concentratie, goede nachtrust, verhoogde weerstand en sneller herstel bij ziekte, positieve invloed op gewichtsbeheersting etc.

One Moment Meditation
Mediteren is niet ingewikkeld. Je verlaag er stressniveau mee, je vergroot je focus en je vind innerlijke rust…. en wel direct. Dit korte animatiefilmpje van Martin Boroson leert je hoe je mediteert in één moment.

We hebben het vermogen om ons brein te ontwikkelen zoals we dat zelf willen omdat onze hersenen in staat zijn te veranderen. In 2015 gaf Dr. Lara Boyd, hoogleraar Brainresearch aan University of British Columbia in Vancouver, een TED-talk waarin ze uitlegt hoe werkt. En dat we door nieuwe dingen te leren, kansen te benutten en door nieuwe activiteiten te ondernemen, onze hersenstructuur veranderen. Dit geeft ons toegang tot een wereld van oneindige mogelijkheden.

Word de baas over de aap in je hoofd

De kracht van kwetsbaarheid
Brene Brown is wetenschappelijk onderzoeker aan de University of Houston. Ze bestudeert de onderlinge menselijke verbinding en ons vermogen tot empathie en liefde.
Op deze TED-ex Talk deelt ze ontroerend en vol humor haar vergaande inzichten die haar onderzoek heeft opgeleverd. En de persoonlijke zoektocht die zij daarvoor naar zichzelf moest ondernemen om te begrijpen dat echte verbinding pas tot stand komt, wanneer men bereid is om zich kwetsbaar op te stellen.

Listening to Shame
